RUMPEØVELSE - KVINNETRENING

Som medlem av Kvinnetrening har du tilgang til ei rekke ulike øvelsar. Der finn du øvelsar for heile kroppen! Denne gang har eg valgt ut ein øvelse for rumpa. Ingenting er vel bedre enn å gå sommaren i møte med stram stuss? Denne har eg til gode å gjere på ball, eg har til nå bare brukt stepkasse. Og det er bare ein ting å sei; øvelsen er genial! Har du prøvd den??

Dersom du er interessert i å bli medlem av Kvinnetrening, eller har spørsmål. Så ikkje ver redd for å ta kontakt med dei!

 

Ligg på ryggen og plasser den ene foten på ballen. Legg armene ned langs siden, slapp av i skuldrene og trekk magen inn. Press hoften(bekkenet) opp mot taket så langt du klarer uten å svaie i ryggen og trekk ballen til deg. Hoften (bekkenet) skal være over gulvet
Trener: bakside lår, rumpe og kjernemuskulatur


Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits